na wodę

1 sytuacja. Wszedłem do osiedlowego sklepu spożywczego. Chwyciłem wodę mineralną i podszedłem do kasy. Ekspedientka obsługiwała jakiegoś klienta, a za nim stała ładna brunetka. Od razu spostrzegłem, że ta młoda dziewczyna się mi przygląda. Kiedy na nią spojrzałem, uciekła wzrokiem, a po chwili ponownie się odwróciła i na mnie spoglądała. 2 [...]

Witam, mam 25 lat i tak jak w temacie od zawsze byłem skiny fat (albo tak mi się przynajmniej wydaje) jeśli chodzi o tryb życia to nie jest on jakiś wyjątkowo aktywny ale nawet gdy był aktywny to schodząc z poziomem wagi nigdy nie zyskiwałem szczupłej sylwetki ale właśnie chudo tłustej. Dla porównania wstawię dwa zdjęcia te bardziej aktywne to te [...]

[...] czytać i chciałbym się wspomóc suplementami. Z tego co wyczytałem to na początek najlepiej sięgnąć po kreatynę, jakiś spalacz, który zwiększa wytrzymałość, pomaga usunąć wodę z organizmu i przede wszystkim hamuje aptety (co u mnie jest na razie największym problemem), a także po ZMA. Zgadzacie się z tym ? Od tego powinienem zacząć ? Jeśli tak [...]

[...] bo na początku tak i tak mamy dobre przyrosty, ale skoro od początku mam dobre przyrosty(2 miesiące 5kg), to czy z kreatyną nie będą lepsze? Czytałem, że kreatyna utrzymuję wodę w mięśniach, a co za tym idzie lepiej wyglądają i większa siła, ale skoro bez kreatyny nie jestem w stanie mięśni tak tą wodą napompować, to czy nie jest to obojętne, [...]

bylem przez tydzien na ostrym mini cut. Szybko zgubilem wage w pierwsze 4 dni z 88kg zlecialem na 87.5kg. Na nastepny dzien zlapalem jakiegos wirusa i mialem biegunke. W sumie jestem prawie juz wyleczony bo bralem pare razy wegiel aktywny. Dzis rano sie zwazylem i waze 88.5 wiec przez 3 dni waga wzrosla mi o kilogram mimo ze bylem na deficycie i [...]

[...] tras brałem sobie jakies batony sklepowe, oshee musli (podobno nie ma najlepszego składu) itd. Teraz kupiłem batony proteinowe Go On, a takze pije ISO PLUS i zwykła wodę mineralna. Jakie moglibyscie polecic mi batony na wlasnie takie dluzsze trasy, abym uzupelnil witaminy itd? Jakies proteinowe, czy z wieksza iloscia wegli? Moze takie i [...]

[...] nic na mnie nie działa. Jedyne co wcześniej z pre brane to kofeina w dawkach 200-400mg i pobudzenie jako takie było i to w sumie jedyne co czuję. Wbiłem odrazu na głęboką wodę i kupiłem URX Bombshell zacząłem standardowo od połowy porcji kończąc na 15g więcej nie brałem. Przy 15g coś tam poczułem mianowicie skupienie się poprawiło, i przerwy [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko oprócz słodyczy, chipsów, paluszków itp. piję wodę gazowaną bez soków i napojów kolorowych gazowanych. Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] po prostu była woda. Teraz tak jak wspomniałem mam 76.5kg i ogólnie staram się pod masę iść stosuję białko + kreatyna + witaminy i staram się w miarę rozsądnie jeść, pije wodę brak słodyczy co 2-3 dni z 1kg warzyw opierdziele ;p ale żadna dieta bez szału i teraz wracając do sedna. Aktualnie robię tak, by mieć nadwyżkę kaloryczną ale martwię [...]

[...] poszło aż 14 kg, ale popełniłem duże błędy w odzywianiu np. Picie gainera i słodyczy przed snem *wiem, porażka*. W wakacje pracowałem całymi dniami na słońcu, zrzuciłem wodę i troche tłuszczu (3 kg mniej), ale poza robotą ciezko było coś ogarnąć, teraz da radę. Chwilę trenowałem kalistenike na partyzanta, tzn. Podciągalem się na niskim [...]

Witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za [...]

[...] Ograniczyła również spożywanie słodyczy, jej zywienie oceniam na całkiem dobre (stosunkowo dużo warzyw, mięso 2-3 razy w tygodniu, nie pije kolorowych napoi, a raczej wodę. Jako że jest teraz izolacja, nie ma szans na porządny trening areobowy, a treningi w domu przy tak dużej nadwadze uważam za bezsensowne. Odradzam jej również bieganie, [...]

[...] dziennie :D ładnie to pójdzie z teściem? Proszę Was o poradę, jakie igły najlepiej wybrać i ile bić teścia z początku, stała dawka czy progresja? i skąd załatwię wyjałowioną wodę, do CJC to jest chyba tylko na receptę?? :D CJC chciałbym ciągnąć jak najdłużej się da a testa tak z 3-5 miesięcy. Badania to wiem jakie, później wrzucę tutaj. Jest [...]

[...] mi się zwiększyła więc wiem że zbudowałem mięśnie a nie tylko tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak zarysów nie mam, a jak wypiję wodę to zaczyna delikatnie odstawać w dolnej części. I tu moje pytanie, zastanawiam się czy masować dalej i zwiększać wage, czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie trochę [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 108 -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (1 cykl) 8. TRENING: 4 x w tygodniu + cardio 4x w tygodniu (krótkie) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Na śniadanie jadam np jogurty naturalne bio z musli, jajka, warzywa. Na obiad jadam chude mięso, warzywa gotowane na parze a kolację kończę jakimś owocem np jabłkiem. Piję wodę niegazowaną, czasem świeżo wyciskany sok. Jak tak dalej pójdzie niedługo dobije do 69 kg, będę chudy jak kij a brzuch zostanie. Ostatnie 2 tygodnie straciłem 3 kilo a w [...]

Witam , zaczne od poczatku : Waze 73kg przy 172cm wzrostu , jestem suchy mam chude rece i nogi ale za to mam duzy brzuch 100cm w pasie , pewnie otylosc brzuszna wiele lat spozywalem spore ilosci alkoholu + zero jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej . Od nowego zaczolem diete bialkowa , mam deficyt kaloryczny , pije teraz tylko wode mineralna [...]

[...] wiem od ponad pół roku ostawiłem siłownię całkiem tylko sporty walki czy masz dietę : taką żeby nie chodzić do makdonalda i innych śmietników nie żreć słodyczy i pić tylko wodę, kalori nie liczę/ 5 posiłków dziennie zdrowych body fat nie wiem : nie jestem ani tłusty ani wyrzeźbiony Witam panowie potrzebuje szybkiej porady jestem na cyklu [...]

[...] żółtka jajek, sery Dobrym rozwiązaniem jest także zakup cabro i białka w proszku. Należy również pamiętac o nawodnieniu dostosowanym pod swój organizm, należy pić głównie wodę lub np. herbatę owocową! Przykład dnia jedzenia: Posiłek 1 godzina 10:00 jajka ugotowane na miękko chleb pełnoziarnisty Posiłek 2 godzina 13:00 pierś z kurczaka kasza [...]

witam 37 lat 173cm waga 81 lece 8tyg na redukcji obecnie micha na sztywno,2100kalori wychodzi ze troche mało ale zawsze tak robiłem i miałem bardzo dobre efekty...leci tren master i tesciu plus hormon 5j przed treningiem...teraz dozuciełm johe...od 3tyg mimo ze krece zawsze po treningu 40min cardio brak efektów.Waga stoi w miejscu i obwody [...]